前回の記事では、スポーツ選手が『力積』を理解することのメリットについて触れました。 その中で『パワー』の概念にも少し触れましたが、実は『パワー』というものも、とても奥が深いのです。。 言葉的には『力積』よりも『パワー』の […]

S&Cコーチをしていると、異なる年代・カテゴリ、競技、男女と、様々な選手を指導する機会があります。 僕自身も女子バスケットボールチームの指導をしていますが、その指導を始めた当初は、「女子ってどれくらいの筋力を目標 […]

『カフェイン』 コーヒーや緑茶、エナジードリンクにも含まれ、アスリートに限らず多忙なビジネスマンのパフォーマンス発揮にも使われていますよね。

下肢の筋力の左右差については様々な議論が行われています。 「そもそも競技の中での使われ方に左右差があるから自然なものだろ」 「いや、左右差があることで荷重が偏って怪我をするんじゃ」 「その左右差がパフォーマンスに最適なん […]

オフシーズンにしっかりトレーニングを行って身体を作り、作った身体を競技練習に活かそう！（シーズン中はトレーニングは行わずに！） なんてことは非常ーーーーにもったいないです。 なんなら、きついトレーニングを行った意味がない […]

「運動前の静的ストレッチはパフォーマンスを低下させる」 というのは多くの研究によって明らかとなっています。（前回記事） 一方で運動前の動的ストレッチはパフォーマンスを向上しうるし、可動域の向上がパフォーマンス向上につなが […]

日本ハムの大谷選手がモモ裏の肉離れをしたことによって、世間には様々な議論が巻き起こってますね。 中にはトレーニングのせいだなんて記事もあって、たまったもんじゃない！と言いたいところですが、確かに不適切なトレーニングや不適 […]

【専門性☆★★】 トレーニングには、3つの原理と5つの原則があります。今日はトレーニングの原理の１つ、「特異性の原理」についてです。

前回までのまとめ

専門性【☆★★】 みなさんから少し記事が長いとのご指摘をいただいたので今日は短めに（笑） 基礎中の基礎、アスリートなら知っているのが当然レベルの内容です。

専門性【☆★★】 前回の記事（こちら）に筋力は重要ですよってことを書きました。