2017年9月23日 / 最終更新日時 : 2017年10月31日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第62回】アジリティの本質を理解する②競技に合ったアジリティをチョイスする 大学入試に向けて国語と社会の勉強をしてきて成績が上がったぞ！ と意気込んでいたものの、実は受けたい大学の受験科目が数学と英語で、今までの勉強の成果もむなしく、大学受験に落ちてしまいました。。 なんて人がいたら、とんでもな […]
2017年9月16日 / 最終更新日時 : 2023年1月6日 sasabekouki 【★★★】専門家向け 【第61回】アジリティの本質を理解する①段階的な習得 今回から数回に分けて「アジリティ」について書いていこうと思います。 書こう書こうと思いながらすっかり後回しになっていました。 というのも、普段このブログではトレーニング科学全般やスポーツ傷害のことなどについて幅広く書かせ […]
2017年9月2日 / 最終更新日時 : 2017年9月2日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第60回】筋肥大には短いレスト？？ 筋肥大をさせるためには「10RM10回×3~5セット、レスト1分~1分半！」 学生時代にトレーニングの参考書を読んだとき、だいたいこんな感じのことが書いてありました。 筋肥大をするために必要な要素としては、 ・機械的張力 […]
