2018年1月28日 / 最終更新日時 : 2018年1月28日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第72回】GVT《ジャーマンボリュームトレーニング》総負荷は高けりゃいいってもんでもない 筋肥大のキーファクターはトレーニングの総負荷（Total Load）［強度(重量)×レップ数×セット数］である。 以前の記事でも説明した内容ですが、近年のトレーニング科学の世界では徐々に広まってきた事実です。 そのため総 […]
2018年1月15日 / 最終更新日時 : 2018年1月15日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第71回】ピリオダイゼーションの必要性、使い分け ピリオダイゼーションとは、目的に応じて時期ごとにトレーニングの内容（変数）を変えていくことです。 「〇〇〇ピリオダイゼーション」とか「サッ〇〇のためのピリオダイゼーション」とか、いろいろな形が巷には出回っていますが、まず […]
2018年1月2日 / 最終更新日時 : 2018年1月2日 sasabekouki お知らせ 【2017年の人気記事＆研究紹介】 明けましておめでとうございます。 当サイトを開設して約2年が経ちました。 ということで2年目、2017年の記事をまとめていこうと思います。 2017年 アクセス数トップ5 2017年のPV数トップ5です！ 1位がこの記事 […]
