ウエイトリフティング種目は重量物を速く動かすことで大きなパワー発揮をし、パワー向上効果が期待出来ます。 パワーリフティングでも用いられるようなベーシックな種目（スクワットやデッドリフト）で筋肉量や基礎筋力を向上させ、ウエ […]