2020年4月28日 / 最終更新日時 : 2020年4月28日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第120回】スタティックストレッチを運動前に実施すると出力を低下させるということは常識になりつつあるけれど、習慣的なストレッチの実施が筋出力に与える影響については？ 家でできる運動というのは限られますよね。 ・自体重トレーニング ・ストレッチ ・バンドを使ったトレーニング あたりは大きなスペースもいらないので自宅での実施はしやすいです。 皆さんも今は自宅でストレッチに励んでいるという […]
2020年4月11日 / 最終更新日時 : 2020年4月11日 sasabekouki 【☆☆★】一般向け 【第119回】仕事の合間の持久系トレーニングは一石三鳥？運動で集中力向上と免疫向上！ 多くの方が外出を控える中で、筋力や筋量を維持するために自重トレーニングを取り入れているアスリートは多いことでしょう。 またアスリートではなくとも、日ごろからジム通いをしているけど今は在宅で仕事をしながら合間でトレーニング […]
2020年4月4日 / 最終更新日時 : 2020年4月4日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第118回】持久系トレーニングの分類～強度と乳酸の関係を理解する かっこいい身体になりたい！ ダイエットをしたい！ であれば、食事管理と筋トレでこと足りるでしょう。 しかしながら持久力が必要なアスリートであれば、持久的なトレーニングを実施して心肺機能を強化する必要があるでしょう。 運動 […]
