2017年6月26日 / 最終更新日時 : 2020年4月24日 sasabekouki 【★★★】専門家向け 【第55回】静的ストレッチの誤解の誤解～パフォーマンスを向上しうる2つのメカニズム 「運動前の静的ストレッチはパフォーマンスを低下させる」 というのは多くの研究によって明らかとなっています。（前回記事） 一方で運動前の動的ストレッチはパフォーマンスを向上しうるし、可動域の向上がパフォーマンス向上につなが […]
2017年6月18日 / 最終更新日時 : 2017年8月1日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第54回】ストレッチの誤解～運動前のストレッチ 「試合前なんだからしっかりとストレッチをしとけよ！」 昔は良く聞いたセリフですが、「静的なストレッチを運動前に行うと、筋力・パワーが低下するから避けるべきである」ということが広まってきていることもあり、現在ではウォーミン […]
2017年6月9日 / 最終更新日時 : 2017年6月9日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第53回】トレーニングの選択方法～メリットとデメリットを天秤にかける～ 「あ、この選手、あんまり頭良くないな」 と思う質問のしかたがあります。 選手A「スクワットって、良いんですか？」 選手B「スクワットって、どんな効果があるんですか？」 選手Aより、選手Bのほうが、頭が良いんだろうなと思っ […]
