2016年11月18日 / 最終更新日時 : 2017年1月31日 sasabekouki 【★★★】専門家向け 【第34回】スクワットの深さ②Quarter SQを使うシチュエーション？ 前回の記事で、 浅いスクワット(Shallow, Partial, Quarter SQ)と 深いスクワット(Deep, Parallel, Full SQ)との効果を比較し
2016年11月15日 / 最終更新日時 : 2017年1月31日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第33回】スクワットの深さ①Deep SQのメリット スクワットの種類 「スクワット」と一言に言ってもいろんなスクワットがあります。
2016年11月7日 / 最終更新日時 : 2017年1月31日 sasabekouki 【★★★】専門家向け 【第32回】ヒップスラストでスクワットの弱点を補強する 下の図は、「アームカール」というトレーニング。 肘の曲げ伸ばしをすることによって上腕二頭筋を鍛えていきます。 夏前になると数名の選手が自発的に行うことも多い種目です。笑
