2024年9月21日 / 最終更新日時 : 2024年9月21日 sasabekouki 未分類 【第173回】有酸素持久力向上は回復力UPに繋がる？ マラソン、クロスカントリースキー、ロードバイク、これらの種目に持久力が必要なのは誰がどう見ても明らかでしょう。 一方で多くのチームスポーツ（バスケ、ラグビー、サッカーなど）はマラソンと違って、プレー中も休める局面が存在し […]
2023年1月9日 / 最終更新日時 : 2023年1月8日 sasabekouki 未分類 Training Science【2022年】最も読まれた記事ランキング 今回は2022年に最も読まれた記事ランキングのベスト5を紹介します。 そっそくどうぞ！ 5位：【第155回】シーズン序盤は怪我が多い？防ぐ方法はめちゃくちゃシンプル！ シーズン序盤に怪我（特に肉離れなどの筋腱系のもの）が […]
2021年9月6日 / 最終更新日時 : 2021年9月6日 sasabekouki 未分類 【第146回】テーピングを巻くと動きづらいけどパフォーマンスは落ちるのか変わんないのかもしくは上がる場合もあんのか 多くの球技系のスポーツにおいて最も受傷頻度の高い傷害である『足関節捻挫』 軽度のものであれば受傷数日で復帰できるものの甘く見てリハビリを怠ると、靭帯の弛みをはじめ、様々な機能障害が残るCAI（慢性足関節不安定症）に陥りっ […]
2021年2月10日 / 最終更新日時 : 2021年2月10日 sasabekouki 未分類 【第138回】「怪我をしないようにトレーニングは軽めの重さで」だと怪我をしてしまうしパフォーマンスも下がるというジレンマ 「怪我をしないようにトレーニングは軽めの重さで」 シーズン中はそう考えて取り組んでいる選手も多いかもしれません。 しかしながらシーズン中だからこそ強度を上げることで疲労も抜けて、コンディションも上がり、怪我を予防できるか […]
2017年1月31日 / 最終更新日時 : 2017年1月31日 sasabekouki 未分類 ブログ始めて1年たったので過去記事まとめてみました。 このブログを始めてちょうど1年がたちました。 最初はちょっとでも自分の勉強になればいいなーと、軽い気持ちで始めてみましたが、 ちょっとどころじゃない。めちゃくちゃ勉強になっています。やっぱりアウトプットをすることで、初め […]
2017年1月7日 / 最終更新日時 : 2017年1月8日 sasabekouki 【★★★】専門家向け 【第36回】トレーニングの知識、人材の地域格差 専門性【☆☆★】～【★★★】 明けましておめでとうございます。 正月のバスケ天皇杯も終わり、地元山口県下関市に帰ってきてます。 昨日、本日と母校・豊浦高校の生徒を対象にトレーニングについての講義、指導を行ってきました。 […]
