外出の自粛、ジムの休業ということもあって、普段ウエイトトレーニングを実施しているアスリートであっても今はトレーニングの器具が使えないという状況の方は多いと思います。 そんな状況でもできるトレーニングといえば、『自重トレー […]

10回3セット！ ってなんか良く聞きますよね。 ウエイトトレーニングにおいても、筋肥大期はこの回数・セット数で行うのが良いと昔教科書で読んだ気がします。 10というきりの良い数字が好まれるっていうのもあるかもしれませんが […]

バスケ、サッカー、テニス、ラグビー、、多くのスポーツは「筋力」と「持久力」両方の要素が必要になりますよね。 専門家の間ではもはや常識となっている「持久力トレーニングは筋力トレーニングの効果を阻害する」ということ。 未だに […]

「ウエイトやると身体が重くなるんすよね～」 よくいますよね、そう言うアスリート。 そのたびに言ってます。「いや、そらそうやろ」と。

専門性【☆★★】 前回（ウエイトトレーニングの良い面、悪い面）、イチロー選手のインタビューでの一言を抜粋して記事を書かせていただきました。

「ウエイトトレーニングは野球に必要ない」byイチロー

前回までのまとめ

専門性【☆★★】 みなさんから少し記事が長いとのご指摘をいただいたので今日は短めに（笑） 基礎中の基礎、アスリートなら知っているのが当然レベルの内容です。

専門性【☆★★】 前回の記事（こちら）に筋力は重要ですよってことを書きました。