2017年7月23日 / 最終更新日時 : 2017年7月23日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第57回】向上しやすい体力、しにくい体力 フリーでシュートを打つためのフォーメーションを覚えても、シュートが入らなければその戦術は成り立たない。 シュートフォームが綺麗であっても（技術があっても）、筋力がなければシュートの射程距離は短くなるだろうし、持久力がなけ […]
2017年6月9日 / 最終更新日時 : 2017年6月9日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第53回】トレーニングの選択方法～メリットとデメリットを天秤にかける～ 「あ、この選手、あんまり頭良くないな」 と思う質問のしかたがあります。 選手A「スクワットって、良いんですか？」 選手B「スクワットって、どんな効果があるんですか？」 選手Aより、選手Bのほうが、頭が良いんだろうなと思っ […]
2017年5月14日 / 最終更新日時 : 2018年9月18日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第51回】競技に特化したトレーニングとは 野球に必要な筋肉を教えてください！ バスケに特化したトレーニングを教えてください！ サッカーに必要な動きを強化してください！ 選手・コーチから、トレーニング指導者に対してこのような要望が出ることは多々あると思います。 も […]
2017年3月26日 / 最終更新日時 : 2018年12月6日 sasabekouki 【★★★】専門家向け 【第45回】Warm Upの科学～球技スポーツへの応用 多くの球技スポーツは、瞬発的な運動を何十分もの間繰り返すため、筋力、パワー、スピード、持久力…様々な体力要素を必要とします。 面倒なことに、ウォームアップにおいて、瞬発的な運動前には体温を上げなければいけない […]
2017年3月21日 / 最終更新日時 : 2018年11月23日 sasabekouki 【★★★】専門家向け 【第44回】Warm Upの科学～基礎編 気温が急に冷え込んできましたね。 怪我の予防にもパフォーマンスの発揮にも、この時期は特にウォームアップが大事になってきます。 ウォームアップの目的の１つは「体温を高めること」です。 しかし、体温を高めることで向上する能力 […]
2017年3月4日 / 最終更新日時 : 2017年3月4日 sasabekouki 【★★★】専門家向け 【第42回】持久力を鍛えたいならラン？バイク？それとも？ 持久力を鍛えるための1番良いトレーニングとはなんなのでしょうか？
2017年2月20日 / 最終更新日時 : 2017年2月20日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第41回】持久力トレーニングは筋力向上を阻害する バスケ、サッカー、テニス、ラグビー、、多くのスポーツは「筋力」と「持久力」両方の要素が必要になりますよね。 専門家の間ではもはや常識となっている「持久力トレーニングは筋力トレーニングの効果を阻害する」ということ。 未だに […]
2016年9月2日 / 最終更新日時 : 2018年6月28日 sasabekouki 【★★★】専門家向け 【第26回】競技特性から探るスポーツの適正体重 専門性【★★★】 180㎝55㎏体脂肪率10％ このプロフィールを見たら誰だって「ほっそ！」って思いますよね。 アスリートならなおさら。コンタクトスポーツなんてやったら即病院送りです。
2016年8月31日 / 最終更新日時 : 2017年1月31日 sasabekouki 【★★★】専門家向け 【第25回】筋量増加のデメリット～体重と最大酸素摂取量のトレードオフの関係～ 「筋肉は増やせばいいってもんじゃないでしょ！動きとか悪くなるし！」 前半は賛成です。後半は何言ってるのかよく分かりません。
2016年2月16日 / 最終更新日時 : 2017年3月1日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第7回】「競技で得られる体力≠競技に必要な体力」前編 専門性【☆★★】 球技系アスリートは必読です！
2016年2月9日 / 最終更新日時 : 2016年12月23日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第5回】試合後半に足が止まるからといって単純に走り込めばいいわけじゃないんですよ 専門性【☆★★】 以前、球技スポーツチームで指導をしている友達に聞かれました。 「試合後半に選手の足が止まっちゃうんだけど、どんなラントレすればいいかな？」 「そんなん知らんし」
