2018年7月22日 / 最終更新日時 : 2018年7月22日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第82回】サッカー特集②サッカー選手に必要な体力、トレーニング サッカーワールドカップがフランスの優勝で幕を閉じましたね。 普段サッカーを見ることが少ない人でも夜更かしをして観戦した人は多かったのではないでしょうか？ さて前回の復習ですが ・サッカーは他の球技スポーツに比べてより有酸 […]
2017年12月8日 / 最終更新日時 : 2017年12月8日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第68回】身体能力は控え選手のほうが上がる！ トレーニングの目的はざっくりいうと ・身体能力の向上（ジャンプ力、スピードなど） ・傷害発生の予防 ですよね。 そして多くのスポーツ（特に球技スポーツ）の場合、きちんとトレーニングをしていたら、控え選手・Bチームの選手（ […]
2017年11月22日 / 最終更新日時 : 2017年11月22日 sasabekouki 【★★★】専門家向け 【第67回】足首のテーピングは本当にパフォーマンスを低下させるのか？ 前回の記事は テーピングとサポーターでは足関節捻挫への予防効果は変わらない 足関節捻挫の発生率を15〜50%にまで低下させる 初発予防より再発予防の効果が高い といった内容でした。 そのため、内反捻挫の予防にテーピングを […]
2017年11月6日 / 最終更新日時 : 2017年11月6日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第65回】シーズン中にトレーニングをやめたら努力が水の泡 オフシーズンにしっかりトレーニングを行って身体を作り、作った身体を競技練習に活かそう！（シーズン中はトレーニングは行わずに！） なんてことは非常ーーーーにもったいないです。 なんなら、きついトレーニングを行った意味がない […]
2016年10月7日 / 最終更新日時 : 2017年1月31日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第29回】睡眠の重要性③パフォーマンスの観点から 試合前日に徹夜してくるアスリートなんていませんよね。 そんな状態じゃ頭も回らないし力もでません。
2016年3月17日 / 最終更新日時 : 2017年1月30日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第14回】特異的なトレーニングと基本的トレーニング。伸びしろから考える優先順位。 【専門性☆★★】 トレーニングには、3つの原理と5つの原則があります。今日はトレーニングの原理の１つ、「特異性の原理」についてです。
2016年3月4日 / 最終更新日時 : 2017年1月30日 sasabekouki 【★★★】専門家向け 【第11回】力速度曲線から考える筋力とパワーの関係。小さい選手の生きる道（後編） 専門性【★★★】 前回のまとめ
2016年2月28日 / 最終更新日時 : 2017年1月31日 sasabekouki 【★★★】専門家向け 【第10回】力速度曲線から考える筋力とパワーの関係。小さい選手の生きる道（前編） 【★★★】専門性 多くのスポーツでは「身長が高い」ということが有利に働きます。 しかし、時には「身長が小さい」ことが有利に働くこともあります。 その長所を活かそうと思ったら、身長が低いことのメリットを科学的に理解すること […]
