2018年1月28日 / 最終更新日時 : 2018年1月28日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第72回】GVT《ジャーマンボリュームトレーニング》総負荷は高けりゃいいってもんでもない 筋肥大のキーファクターはトレーニングの総負荷（Total Load）［強度(重量)×レップ数×セット数］である。 以前の記事でも説明した内容ですが、近年のトレーニング科学の世界では徐々に広まってきた事実です。 そのため総 […]
