2019年2月6日 / 最終更新日時 : 2019年2月6日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第95回】体幹トレーニング再考～本当に効率的な体幹トレーニングとは～ 『体幹トレーニングは科学的な観点からは、それ単体では確実な効果があるとは断言できないが、大事なピースの1つではある』 『優先順位としては体幹トレーニングよりも下肢を中心としたウエイトトレーニングのほうが高い』 『全面性の […]
2017年6月9日 / 最終更新日時 : 2017年6月9日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第53回】トレーニングの選択方法～メリットとデメリットを天秤にかける～ 「あ、この選手、あんまり頭良くないな」 と思う質問のしかたがあります。 選手A「スクワットって、良いんですか？」 選手B「スクワットって、どんな効果があるんですか？」 選手Aより、選手Bのほうが、頭が良いんだろうなと思っ […]
2017年3月21日 / 最終更新日時 : 2018年11月23日 sasabekouki 【★★★】専門家向け 【第44回】Warm Upの科学～基礎編 気温が急に冷え込んできましたね。 怪我の予防にもパフォーマンスの発揮にも、この時期は特にウォームアップが大事になってきます。 ウォームアップの目的の１つは「体温を高めること」です。 しかし、体温を高めることで向上する能力 […]
