2018年2月4日 / 最終更新日時 : 2018年2月4日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第73回】筋力向上に効果的な強度は？セットは？ ウエイトトレーニングのプログラムを組む際に、様々な数値を設定しますよね。 強度（%1RM）、レップ数、セット数、レスト、、etc これらの数値は常に同じようなものを用いていると刺激に身体が慣れてしまい、筋力向上への効果が […]
2016年7月22日 / 最終更新日時 : 2017年12月21日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第21回】ピリオダイゼーションの概念～線形ピリオダイゼーション～ トレーニング、コンディショニングに欠かせない概念の一つに、「ピリオダイゼーション（期分け）」があります。
