2017年3月26日 / 最終更新日時 : 2018年12月6日 sasabekouki 【★★★】専門家向け 【第45回】Warm Upの科学～球技スポーツへの応用 多くの球技スポーツは、瞬発的な運動を何十分もの間繰り返すため、筋力、パワー、スピード、持久力…様々な体力要素を必要とします。 面倒なことに、ウォームアップにおいて、瞬発的な運動前には体温を上げなければいけない […]
2017年3月21日 / 最終更新日時 : 2018年11月23日 sasabekouki 【★★★】専門家向け 【第44回】Warm Upの科学～基礎編 気温が急に冷え込んできましたね。 怪我の予防にもパフォーマンスの発揮にも、この時期は特にウォームアップが大事になってきます。 ウォームアップの目的の１つは「体温を高めること」です。 しかし、体温を高めることで向上する能力 […]
