2017年6月9日 / 最終更新日時 : 2017年6月9日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第53回】トレーニングの選択方法～メリットとデメリットを天秤にかける～ 「あ、この選手、あんまり頭良くないな」 と思う質問のしかたがあります。 選手A「スクワットって、良いんですか？」 選手B「スクワットって、どんな効果があるんですか？」 選手Aより、選手Bのほうが、頭が良いんだろうなと思っ […]
2017年5月29日 / 最終更新日時 : 2017年5月29日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第52回】デタラメに騙されない 間違った情報に騙されるのは、騙されるほうが悪い。 のかもしれません。。 情報リテラシーという言葉を聞いたことがありますか？ 「情報を自己の目的に適合するように使用できる能力」だそうです。 先日、運営者の個人ツイッターアカ […]
2017年5月14日 / 最終更新日時 : 2018年9月18日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第51回】競技に特化したトレーニングとは 野球に必要な筋肉を教えてください！ バスケに特化したトレーニングを教えてください！ サッカーに必要な動きを強化してください！ 選手・コーチから、トレーニング指導者に対してこのような要望が出ることは多々あると思います。 も […]
2017年4月30日 / 最終更新日時 : 2017年5月3日 sasabekouki 【★★★】専門家向け 【第50回】肉離れのリハビリ～キーポイントは「負荷をかけること」 先日の記事で、肉離れの原因、その改善方法についてご紹介しました。 その原因に対処することで発生率を下げることは可能ですが、競技によっては100%防げるわけではありません。 そこで今回は、ハムストリングの肉離れを受傷してし […]
2017年4月23日 / 最終更新日時 : 2017年7月19日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第49回】怪我を防ぐための3つの視点 怪我の中には、受傷してしまうと半年以上、場合によっては1年間もスポーツができないものもあります（前十字靭帯損傷など）。 そんなに練習できない期間があると、今まで練習で積み重ねてきたものが無くなってしまう可能性も大いに考え […]
2017年4月20日 / 最終更新日時 : 2017年4月20日 sasabekouki 【★★★】専門家向け 【第48回】ハムの肉離れをトレーニングで防ぐ！ 日本ハムの大谷選手がモモ裏の肉離れをしたことによって、世間には様々な議論が巻き起こってますね。 中にはトレーニングのせいだなんて記事もあって、たまったもんじゃない！と言いたいところですが、確かに不適切なトレーニングや不適 […]
2017年4月13日 / 最終更新日時 : 2017年4月13日 sasabekouki 【★★★】専門家向け 【第47回】PAP～直前の刺激でパワーが上がる？ PAPという言葉をご存知ですか？ ペンパイナッポーアッポーペンではなく、Post Activation Potentiation（活動後増強）と言われるもので、
2017年4月7日 / 最終更新日時 : 2017年4月7日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第46回】トップアスリートは、頭が良い～どうして勉強しなくちゃいけないの？～ 年度の移り変わりということもあり、SNSのタイムラインには卒業・入学系の投稿が溢れていましたね。 みなさん、卒業した学校では多くのことを学べたでしょうか？ 新しい環境では何を学びますか？ この記事の読者のかたは、スポーツ […]
2017年3月26日 / 最終更新日時 : 2018年12月6日 sasabekouki 【★★★】専門家向け 【第45回】Warm Upの科学～球技スポーツへの応用 多くの球技スポーツは、瞬発的な運動を何十分もの間繰り返すため、筋力、パワー、スピード、持久力…様々な体力要素を必要とします。 面倒なことに、ウォームアップにおいて、瞬発的な運動前には体温を上げなければいけない […]
2017年3月21日 / 最終更新日時 : 2018年11月23日 sasabekouki 【★★★】専門家向け 【第44回】Warm Upの科学～基礎編 気温が急に冷え込んできましたね。 怪我の予防にもパフォーマンスの発揮にも、この時期は特にウォームアップが大事になってきます。 ウォームアップの目的の１つは「体温を高めること」です。 しかし、体温を高めることで向上する能力 […]
2017年3月10日 / 最終更新日時 : 2017年8月16日 sasabekouki 【★★★】専門家向け 【第43回】抽象的な言葉の落とし穴 「言葉」というものは、すごく大事です。 人が他の動物と違い具体的に「思考」することができるのは、「言葉」があるからだと言われていますよね。
2017年3月4日 / 最終更新日時 : 2017年3月4日 sasabekouki 【★★★】専門家向け 【第42回】持久力を鍛えたいならラン？バイク？それとも？ 持久力を鍛えるための1番良いトレーニングとはなんなのでしょうか？
2017年2月20日 / 最終更新日時 : 2017年2月20日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第41回】持久力トレーニングは筋力向上を阻害する バスケ、サッカー、テニス、ラグビー、、多くのスポーツは「筋力」と「持久力」両方の要素が必要になりますよね。 専門家の間ではもはや常識となっている「持久力トレーニングは筋力トレーニングの効果を阻害する」ということ。 未だに […]
2017年2月3日 / 最終更新日時 : 2017年2月3日 sasabekouki 【★★★】専門家向け 【第40回】持久力を鍛えたいなら上り坂？下り坂？ 最近は科学技術も発達してて、加速度計で挙上速度を測ったり、スマホアプリでクイックリフトのときのバーの軌道が追えたりできるみたいです。すごいですよね。 トレッドミル、バイクなんてのも当たり前に使ってますが、あれも心拍数のモ […]
2017年1月31日 / 最終更新日時 : 2017年1月31日 sasabekouki 未分類 ブログ始めて1年たったので過去記事まとめてみました。 このブログを始めてちょうど1年がたちました。 最初はちょっとでも自分の勉強になればいいなーと、軽い気持ちで始めてみましたが、 ちょっとどころじゃない。めちゃくちゃ勉強になっています。やっぱりアウトプットをすることで、初め […]
2017年1月29日 / 最終更新日時 : 2017年1月30日 sasabekouki 【★★★】専門家向け 【第39回】ピーキングの方法 昨日、本日とNSCAの国際カンファレンスに参加してきました。 貴重な公演が多数聞けたことはもちろん、普段お世話になっている方々に会えたこと、そしてネットやSNSを通しては面識のあったAthleteBodyのアンディさん・ […]
2017年1月24日 / 最終更新日時 : 2018年1月17日 sasabekouki 【☆☆★】一般向け 【第38回】がんばることには意味はない がんばることには意味はない 持論です。 「がんばることには意味はない」 学生にトレーニングの講習を行うことも多いのですが、トレーニングや栄養のことを話す前に、大前提としてこの話も必ずします。 「結果がすべてではない！」っ […]
2017年1月11日 / 最終更新日時 : 2017年1月11日 sasabekouki 【★★★】専門家向け 【第37回】トータルコンディショニング 専門性【★★★】～【☆★★】 以前、「僕はメディカルってよりはコンディショニングをやりたいんですよね！」って学生トレーナーの子が言っているのを聞いて、「？？」ってなったことがあります。 たぶん、その子が指してる「コンディ […]
2017年1月7日 / 最終更新日時 : 2017年1月8日 sasabekouki 【★★★】専門家向け 【第36回】トレーニングの知識、人材の地域格差 専門性【☆☆★】～【★★★】 明けましておめでとうございます。 正月のバスケ天皇杯も終わり、地元山口県下関市に帰ってきてます。 昨日、本日と母校・豊浦高校の生徒を対象にトレーニングについての講義、指導を行ってきました。 […]
2016年12月19日 / 最終更新日時 : 2017年1月31日 sasabekouki 【★★★】専門家向け 【第35回】AT目線、S&C目線 トレーナーという職業は、実は幅広い複数の専門職の総称で、実際にはもう少し職種が細分化されます。その中で複数の資格を保持し、複数の職域で活動している方も多くいます。
