2022年10月30日 / 最終更新日時 : 2022年10月30日 sasabekouki 【★★★】専門家向け 【第163回】試合前のトレーニングは毒にも薬にもなる 「試合前に筋トレってやって良いの？」 こんな疑問を持つ選手も多いと思います。 通常、筋力向上や筋肥大を目的とし […]
2022年10月2日 / 最終更新日時 : 2022年10月2日 sasabekouki 【★★★】専門家向け 【第162回】速いSSCと遅いSSCは別物？それぞれの特性について整理する 前回の記事では【第161回】プライオメトリクスの基本ーSSCとは？ピュアコンセントリックとは？というタイトルで […]
2022年7月10日 / 最終更新日時 : 2022年7月10日 sasabekouki 【★★★】専門家向け 【第160回】深いスクワットがちゃんと出来るなら浅いスクワットもありっちゃあり。。？ 『バックスクワット』 トレーニングにおける基本のエクササイズであるものの、習得にはある程度の労力が必要な種目で […]
2022年4月4日 / 最終更新日時 : 2022年4月4日 sasabekouki 【★★★】専門家向け 【第158回】スクワット中の呼吸ってどうしてる？レジスタンストレーニング中の呼吸が下肢の筋に与える影響 最近SNSやセミナーでも『呼吸』の重要性について目にする機会は増えましたよね。 ウエイトトレーニング等のベーシ […]
2022年1月5日 / 最終更新日時 : 2022年1月5日 sasabekouki 【★★★】専門家向け 【第154回】リフティング競技とストレングス＆コンディショニングの違いを考える スクワット、デッドリフト、スナッチ、クリーン、、 これらはパワーリフティングやウエイトリフティングで競技として […]
2021年12月6日 / 最終更新日時 : 2021年12月6日 sasabekouki 【★★★】専門家向け 【第153回】『科学では分からないこともある』⇐半分はもうほんまにその通りです。半分はウソです。 『科学では分からないこともある』 半分はもうほんまにその通りです。 下手したら半分以上かもしれません。 ただ、 […]
2021年10月24日 / 最終更新日時 : 2021年10月24日 sasabekouki 【★★★】専門家向け 【第150回】RFDの高め方～腱にも着目したトレーニング 前回の記事ではRFDの基礎知識とその重要性について解説しました。 おさらいすると ・RFDは力を一気に出す能力 […]
2021年10月7日 / 最終更新日時 : 2021年10月7日 sasabekouki 【★★★】専門家向け 【第149回】爆発的力発揮！RFDの基本を理解する RFD (Rate of Force Development) という言葉を聞いたことありますか？ 体育系大学 […]
2021年9月25日 / 最終更新日時 : 2021年9月25日 sasabekouki 【★★★】専門家向け 【第148回】最近キテる新たな測定”Isometric Mid-Thigh Pull”とその代替手法 2020年の春、多くのチームはコロナの影響で活動を自粛し、ジムも閉鎖。 高回数の自重のトレーニングで筋肉をパン […]
2021年9月13日 / 最終更新日時 : 2021年9月13日 sasabekouki 【★★★】専門家向け 【第147回】トレーニングのピラミッドのパラダイムシフト～力と速度を高めるための指針 トレーニングを実施してパフォーマンスを向上させるためには、単にスクワット等の筋トレを実施して筋肉をつけるだけで […]
