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2017年12月26日 / 最終更新日時 : 2017年12月26日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け

【第70回】10回×3セットの誤解~筋肥大に必要な負荷は?回数は?

10回3セット! ってなんか良く聞きますよね。 ウエイトトレーニングにおいても、筋肥大期はこの回数・セット数で […]

2017年12月19日 / 最終更新日時 : 2017年12月19日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け

【第69回】トレーニングは部位ごとに行うべき?全身を行うべき?

トレーニングの組み方には様々な方法がありますよね。 強度(%1RM)、回数、セット、レスト、、、 効率的に筋肥 […]

2017年12月8日 / 最終更新日時 : 2017年12月8日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け

【第68回】身体能力は控え選手のほうが上がる!

トレーニングの目的はざっくりいうと ・身体能力の向上(ジャンプ力、スピードなど) ・傷害発生の予防 ですよね。 […]

2017年11月22日 / 最終更新日時 : 2017年11月22日 sasabekouki 【★★★】専門家向け

【第67回】足首のテーピングは本当にパフォーマンスを低下させるのか?

前回の記事は テーピングとサポーターでは足関節捻挫への予防効果は変わらない 足関節捻挫の発生率を15〜50%に […]

2017年11月17日 / 最終更新日時 : 2017年11月17日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け

【第66回】捻挫予防にはテーピング?サポーター?

このサイトはタイトルの通り「トレーニング科学」のことについて主に発信しておりますが、佐々部はS&Cコー […]

2017年11月6日 / 最終更新日時 : 2017年11月6日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け

【第65回】シーズン中にトレーニングをやめたら努力が水の泡

オフシーズンにしっかりトレーニングを行って身体を作り、作った身体を競技練習に活かそう!(シーズン中はトレーニン […]

2017年10月31日 / 最終更新日時 : 2017年10月31日 sasabekouki 【★★★】専門家向け

【第64回】アジリティの本質を理解する④やっぱり筋力が必要

アジリティシリーズも今回がラストです! さて、前回の内容は少し専門的になってしまいましたが、こんな感じでした。 […]

2017年10月2日 / 最終更新日時 : 2017年10月31日 sasabekouki 【★★★】専門家向け

【第63回】アジリティの本質を理解する③効率的な方向転換に必要な動き

前回の記事では「アジリティ(方向転換動作)」にはいろんな種類があるから、必要なアジリティをチョイスしなければだ […]

2017年9月23日 / 最終更新日時 : 2017年10月31日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け

【第62回】アジリティの本質を理解する②競技に合ったアジリティをチョイスする

大学入試に向けて国語と社会の勉強をしてきて成績が上がったぞ! と意気込んでいたものの、実は受けたい大学の受験科 […]

2017年9月16日 / 最終更新日時 : 2023年1月6日 sasabekouki 【★★★】専門家向け

【第61回】アジリティの本質を理解する①段階的な習得

今回から数回に分けて「アジリティ」について書いていこうと思います。 書こう書こうと思いながらすっかり後回しにな […]

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プロフィール

Profile

なまえ:佐々部孝紀(ささべこうき)

スポーツ選手のトレーニング指導、リハビリ指導を行っています。

早稲田大学男子バスケ部~2017
富士通アメフト部フロンティアーズ2018~
などなど

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