2022年10月30日 / 最終更新日時 : 2022年10月30日 sasabekouki 【★★★】専門家向け 【第163回】試合前のトレーニングは毒にも薬にもなる 「試合前に筋トレってやって良いの？」 こんな疑問を持つ選手も多いと思います。 通常、筋力向上や筋肥大を目的とし […]
2022年10月2日 / 最終更新日時 : 2022年10月2日 sasabekouki 【★★★】専門家向け 【第162回】速いSSCと遅いSSCは別物？それぞれの特性について整理する 前回の記事では【第161回】プライオメトリクスの基本ーSSCとは？ピュアコンセントリックとは？というタイトルで […]
2022年8月8日 / 最終更新日時 : 2022年8月9日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第161回】プライオメトリクスの基本ーSSCとは？ピュアコンセントリックとは？ 「ジャンプ力を高めるにはどうすれば良いですか？」 こういった質問を受けることも多いですが、一番手っ取り早いのは […]
2022年7月10日 / 最終更新日時 : 2022年7月10日 sasabekouki 【★★★】専門家向け 【第160回】深いスクワットがちゃんと出来るなら浅いスクワットもありっちゃあり。。？ 『バックスクワット』 トレーニングにおける基本のエクササイズであるものの、習得にはある程度の労力が必要な種目で […]
2022年4月4日 / 最終更新日時 : 2022年4月4日 sasabekouki 【★★★】専門家向け 【第158回】スクワット中の呼吸ってどうしてる？レジスタンストレーニング中の呼吸が下肢の筋に与える影響 最近SNSやセミナーでも『呼吸』の重要性について目にする機会は増えましたよね。 ウエイトトレーニング等のベーシ […]
2022年3月5日 / 最終更新日時 : 2022年3月6日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第157回】『スクワットで軽い重量を速く上げればパワーがつく！』の落とし穴 【パワー＝力×速度】 これはトレーニング指導者だけでなく、少しSNS覗いている選手ですら知っているレベルの常識 […]
2022年2月8日 / 最終更新日時 : 2022年2月8日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第156回】あの夏の思い出『砂浜ラン』は本当に効果があるのか？ 合宿先が海辺だったらだいたいやりますよね、『砂浜ラン』 砂だと通常の地面で走るよりも反発が得られないのでスピー […]
2022年1月5日 / 最終更新日時 : 2022年1月5日 sasabekouki 【★★★】専門家向け 【第154回】リフティング競技とストレングス＆コンディショニングの違いを考える スクワット、デッドリフト、スナッチ、クリーン、、 これらはパワーリフティングやウエイトリフティングで競技として […]
2021年10月30日 / 最終更新日時 : 2021年10月30日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第151回】毎週末リーグ戦で試合の場合月火あたりにはウエイトやることが多いと思うけど木金あたりにもやっちゃっていいんじゃね？っていう記事 『オフ期間だけウエイトやるけど試合期にはやらなくなる』 もったなさ過ぎてもったいないお化けも心配する事案です。 […]
2021年10月24日 / 最終更新日時 : 2021年10月24日 sasabekouki 【★★★】専門家向け 【第150回】RFDの高め方～腱にも着目したトレーニング 前回の記事ではRFDの基礎知識とその重要性について解説しました。 おさらいすると ・RFDは力を一気に出す能力 […]
