2018年10月21日 / 最終更新日 : 2018年10月21日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第88回】フロントスクワットでどの筋に負荷がかかるかなんてフォーム次第～胸を立てる3つの戦略 フロントスクワットvsバックスクワット この比較は研究上でもよく行われていますし、トレーニング指導者の方もSN […]
2018年9月30日 / 最終更新日 : 2018年9月30日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第87回】《まとめ》ジャンプ力を向上させる方法—ピラミッド型モデルで自分に足りない部分を知る 「ジャンプ力を向上させたい！」 こう考えているアスリートは非常に多いのではないでしょうか？ バスケットボールや […]
2018年9月9日 / 最終更新日 : 2018年9月9日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第85回】レッグプレスとかいう最高のモビリティエクササイズ 「股関節の可動性（柔軟性）がスポーツには大事だ！」 とよく言われます。 確かに股関節の可動性は高いパフォーマン […]
2018年8月3日 / 最終更新日 : 2018年8月3日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第83回】年間を通した実践的なトレーニングプログラムの組み方 「筋トレに取り組んだことがある人？」 こう聞かれたら、高校や大学の学生アスリートであっても大半が手を上げると思 […]
2018年7月22日 / 最終更新日 : 2018年7月22日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第82回】サッカー特集②サッカー選手に必要な体力、トレーニング サッカーワールドカップがフランスの優勝で幕を閉じましたね。 普段サッカーを見ることが少ない人でも夜更かしをして […]
2018年5月3日 / 最終更新日 : 2018年5月4日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第78回】下半身のトレーニングが上半身の筋力に影響を及ぼす？ ベンチプレスの重量を上げるには？ この問いに対する答えは、当たり前ですが「ベンチプレスをすること」でしょう。
2018年4月3日 / 最終更新日 : 2018年4月3日 sasabekouki 【★★★】専門家向け 【第76回】左右差を改善するべきか否か？ 前回までの記事は、 ・左右非対称性には Bilatelaral Asymmetry（両脚同時に力発揮したときの […]
2018年2月26日 / 最終更新日 : 2018年2月26日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第75回】左右差はパフォーマンスに影響を与えるのか？② 前回の内容の復習です。 両脚同時に力発揮をした時の左右非対称性（Bilateral Asymmetry）が大き […]
2018年2月4日 / 最終更新日 : 2018年2月4日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第73回】筋力向上に効果的な強度は？セットは？ ウエイトトレーニングのプログラムを組む際に、様々な数値を設定しますよね。 強度（%1RM）、レップ数、セット数 […]
2018年1月28日 / 最終更新日 : 2018年1月28日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第72回】GVT《ジャーマンボリュームトレーニング》総負荷は高けりゃいいってもんでもない 筋肥大のキーファクターはトレーニングの総負荷（Total Load）［強度(重量)×レップ数×セット数］である […]
