2017年2月3日 / 最終更新日時 : 2017年2月3日 sasabekouki 【★★★】専門家向け 【第40回】持久力を鍛えたいなら上り坂?下り坂? 最近は科学技術も発達してて、加速度計で挙上速度を測ったり、スマホアプリでクイックリフトのときのバーの軌道が追え […]
2016年11月18日 / 最終更新日時 : 2017年1月31日 sasabekouki 【★★★】専門家向け 【第34回】スクワットの深さ②Quarter SQを使うシチュエーション? 前回の記事で、 浅いスクワット(Shallow, Partial, Quarter SQ)と 深いスクワット( […]
2016年11月15日 / 最終更新日時 : 2017年1月31日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第33回】スクワットの深さ①Deep SQのメリット スクワットの種類 「スクワット」と一言に言ってもいろんなスクワットがあります。
2016年11月7日 / 最終更新日時 : 2017年1月31日 sasabekouki 【★★★】専門家向け 【第32回】ヒップスラストでスクワットの弱点を補強する 下の図は、「アームカール」というトレーニング。 肘の曲げ伸ばしをすることによって上腕二頭筋を鍛えていきます。 […]
2016年4月25日 / 最終更新日時 : 2017年1月31日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第18回】トレーニングの目的①出力の向上~出力ってなんやねん 筋力トレーニングの目的は、文字通り筋力の向上です。
2016年2月1日 / 最終更新日時 : 2016年12月23日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第2回】そのトレーニング、何のためにやってます? 専門性【☆★★】 「そのトレーニング何のためにやるんですか?」 選手からのこの問いにトレーナー(AT、S&am […]