Velocity Based Training
VBTと言われ、ウエイトトレーニング中の速度をモニタリングしながら行うトレーニングであり、近年注目されています。
近年注目されていますなんて言ってしまいましたが、時はもう2021年。現場によっては「もう根付いちゃって普通のことだよ」なんてところもあるかもしれません。
PushやGymAwareなどのデバイスを用いてバーベルの挙上速度を測定するこの手法は従来の方法と異なり、決められたレップ数を必ず完遂する必要はなく、一定の速度低下（20%低下や10%の低下）が発生した場合にそのセットを切り上げるという手法をとることがあります。 続きを読む 【第143回】クイックリフトの利点をVBT視点から考える