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学術論文で紹介されているエビデンスを画像1枚で要約しています!

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学術論文の探し方

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科学的根拠は主に学術論文の中にあります。
その学術論文の探し方を紹介します!

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 トレーニング科学とは?

「科学」という言葉を聞くと、何か難しい機械を扱ったりだとか、白衣の研究者が実験をしたりだとか、、そういうものを思い浮かべるかもしれません。

実はトレーニングについての科学、「トレーニング科学」というものはそんなに難しいものではありません。

例えば、Aというトレーニング方法と、Bというトレーニング方法があったとしましょう。
どちらを用いたらより効果的か分からないとき、どうしたらいいでしょう。

今年はAの方法で試して、来年はBの方法で試しますか?
もし来年のほうが良い競技成績を残したらBのトレーニングのほうが優れているのでしょうか?

今年と来年では競技成績に及ぼす要因(トレーニング、練習、食事、仲間、指導者等)は違うでしょうし、一概にはそうとも言えませんよね。

また、もしも圧倒的にBのほうが優れているのであれば、Aを行った年はある意味時間を無駄にしてしまっていますよね。

しかし、もしも
・同じような集団で
・同じような環境で
・同じ期間
・トレーニングの方法のみA、Bで分けて行った
その結果

Bのほうがジャンプ力の向上が大きかった

というデータがあれば、
Bを行えば必ず勝てるとは限りませんが、
少なくともジャンプ力という点ではBのほうが良いから自信を持って取り組めますよね。

そのように、様々な条件を整えた中で得られるデータを
「科学的根拠(エビデンス)」
といいます。

このサイトでは学術論文に記載されているエビデンスをもとに、ブログを書いたり、エビデンスを紹介したりしていきます。

是非これを期にアスリートのみなさんは「科学的根拠」というものについても考えてみてください!

 

佐々部孝紀