2021年12月6日 / 最終更新日時 : 2021年12月6日 sasabekouki 【★★★】専門家向け 【第153回】『科学では分からないこともある』⇐半分はもうほんまにその通りです。半分はウソです。 『科学では分からないこともある』 半分はもうほんまにその通りです。 下手したら半分以上かもしれません。 ただ、 […]
2021年11月13日 / 最終更新日時 : 2021年11月13日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第152回】「持久力いらない競技やからタバコ吸ってもええやろ」はホント？ タバコを吸うことで心肺機能が落ちて息切れしやすくなる。 これはもはやスポーツ界以前に一般的な常識として知られて […]
2021年11月2日 / 最終更新日時 : 2022年2月6日 sasabekouki お知らせ 【セミナー告知】2022年1月22日土曜日 １月22日土曜日に東京にて座学セミナーを開催いたします。 ・アスリートのためのトータルコンディショニング ・パ […]
2021年10月30日 / 最終更新日時 : 2021年10月30日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第151回】毎週末リーグ戦で試合の場合月火あたりにはウエイトやることが多いと思うけど木金あたりにもやっちゃっていいんじゃね？っていう記事 『オフ期間だけウエイトやるけど試合期にはやらなくなる』 もったなさ過ぎてもったいないお化けも心配する事案です。 […]
2021年10月24日 / 最終更新日時 : 2021年10月24日 sasabekouki 【★★★】専門家向け 【第150回】RFDの高め方～腱にも着目したトレーニング 前回の記事ではRFDの基礎知識とその重要性について解説しました。 おさらいすると ・RFDは力を一気に出す能力 […]
2021年10月7日 / 最終更新日時 : 2021年10月7日 sasabekouki 【★★★】専門家向け 【第149回】爆発的力発揮！RFDの基本を理解する RFD (Rate of Force Development) という言葉を聞いたことありますか？ 体育系大学 […]
2021年9月25日 / 最終更新日時 : 2021年9月25日 sasabekouki 【★★★】専門家向け 【第148回】最近キテる新たな測定”Isometric Mid-Thigh Pull”とその代替手法 2020年の春、多くのチームはコロナの影響で活動を自粛し、ジムも閉鎖。 高回数の自重のトレーニングで筋肉をパン […]
2021年9月13日 / 最終更新日時 : 2021年9月13日 sasabekouki 【★★★】専門家向け 【第147回】トレーニングのピラミッドのパラダイムシフト～力と速度を高めるための指針 トレーニングを実施してパフォーマンスを向上させるためには、単にスクワット等の筋トレを実施して筋肉をつけるだけで […]
2021年9月6日 / 最終更新日時 : 2021年9月6日 sasabekouki 未分類 【第146回】テーピングを巻くと動きづらいけどパフォーマンスは落ちるのか変わんないのかもしくは上がる場合もあんのか 多くの球技系のスポーツにおいて最も受傷頻度の高い傷害である『足関節捻挫』 軽度のものであれば受傷数日で復帰でき […]
2021年8月13日 / 最終更新日時 : 2021年8月13日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第145回】セット間レストのストレッチについて掘り下げる 前回の記事ではLatellaら（2019）のシステマティックレビューを基に、筋トレのセット間レストでスタティッ […]
