2020年3月31日 / 最終更新日時 : 2020年3月31日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第117回】トレーニングは地面と重力と知識があればできる①筋力を維持するためのトレーニング 外出の自粛、ジムの休業ということもあって、普段ウエイトトレーニングを実施しているアスリートであっても今はトレー […]
2018年2月4日 / 最終更新日時 : 2018年2月4日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第73回】筋力向上に効果的な強度は？セットは？ ウエイトトレーニングのプログラムを組む際に、様々な数値を設定しますよね。 強度（%1RM）、レップ数、セット数 […]
2017年12月26日 / 最終更新日時 : 2017年12月26日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第70回】10回×3セットの誤解～筋肥大に必要な負荷は？回数は？ 10回3セット！ ってなんか良く聞きますよね。 ウエイトトレーニングにおいても、筋肥大期はこの回数・セット数で […]
2017年2月20日 / 最終更新日時 : 2017年2月20日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第41回】持久力トレーニングは筋力向上を阻害する バスケ、サッカー、テニス、ラグビー、、多くのスポーツは「筋力」と「持久力」両方の要素が必要になりますよね。 専 […]
2016年8月18日 / 最終更新日時 : 2018年8月2日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第24回】選手がよく言う「ウエイトやると身体が重くなるんすよね～」についての考察 「ウエイトやると身体が重くなるんすよね～」 よくいますよね、そう言うアスリート。 そのたびに言ってます。「いや […]
2016年5月30日 / 最終更新日時 : 2017年1月31日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第20回】イチロー選手のインタビューについてもうちょっとだけ深く考えてみる 専門性【☆★★】 前回（ウエイトトレーニングの良い面、悪い面）、イチロー選手のインタビューでの一言を抜粋して記 […]
2016年5月13日 / 最終更新日時 : 2017年1月31日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第19回】ウエイトは悪！？ウエイトトレーニングの良い面、悪い面 「ウエイトトレーニングは野球に必要ない」byイチロー
2016年4月25日 / 最終更新日時 : 2017年1月31日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第18回】トレーニングの目的①出力の向上～出力ってなんやねん 筋力トレーニングの目的は、文字通り筋力の向上です。
2016年2月7日 / 最終更新日時 : 2020年6月4日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第4回】筋力を決定する要因 専門性【☆★★】 みなさんから少し記事が長いとのご指摘をいただいたので今日は短めに（笑） 基礎中の基礎、アスリ […]
