2020年2月25日 / 最終更新日時 : 2020年2月25日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第115回】体幹系トレーニング実施の際の3つの注意点 前回の記事では、体幹系トレーニングを実施する目的を紹介しました。 今回は体幹系トレーニングをトレーニングに取り […]
2020年2月19日 / 最終更新日時 : 2020年2月19日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第114回】体幹系トレーニングを実施する目的 一時期から比べるとブームが過ぎ去ってきたように思える体幹トレーニング。 下半身で生み出したパワーを全身に伝える […]
2020年2月10日 / 最終更新日時 : 2020年2月10日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第113回】投球系競技の上半身トレーニングの注意点~肩甲骨の動きを知る~ 球技種目の中には投球動作を伴うポジションがありますよね。 個人的にも野球選手や、アメフトのクォーターバック(ボ […]
2019年11月17日 / 最終更新日時 : 2019年11月17日 sasabekouki 【★★★】専門家向け 【第107回】スクワットでのひと工夫でパワー発揮を高める パワー発揮を高める種目と言えば? こう聞かれると、ある程度トレーニング経験のある人は「クリーン」「スナッチ」「 […]
2019年11月5日 / 最終更新日時 : 2019年11月5日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第106回】ノルディックハムは練習前にやるべき?後にやるべき? ハムストリングの肉離れ 特にサッカーやアメフトなど、広いフィールドで最大速度のスプリントを行うようなスポーツに […]
2019年2月6日 / 最終更新日時 : 2019年2月6日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第95回】体幹トレーニング再考~本当に効率的な体幹トレーニングとは~ 『体幹トレーニングは科学的な観点からは、それ単体では確実な効果があるとは断言できないが、大事なピースの1つでは […]
2019年1月29日 / 最終更新日時 : 2019年1月29日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第94回】体幹トレーニング再考①~体幹トレーニングが力を発揮するシチュエーション~ 以前よりはブームは過ぎ去ってきたように感じますが、未だに《体幹トレーニング》関連の書籍、テレビ番組は多く目にし […]
2018年10月21日 / 最終更新日時 : 2018年10月21日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第88回】フロントスクワットでどの筋に負荷がかかるかなんてフォーム次第~胸を立てる3つの戦略 フロントスクワットvsバックスクワット この比較は研究上でもよく行われていますし、トレーニング指導者の方もSN […]
2018年9月30日 / 最終更新日時 : 2018年9月30日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第87回】《まとめ》ジャンプ力を向上させる方法—ピラミッド型モデルで自分に足りない部分を知る 「ジャンプ力を向上させたい!」 こう考えているアスリートは非常に多いのではないでしょうか? バスケットボールや […]
2018年9月9日 / 最終更新日時 : 2018年9月9日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第85回】レッグプレスとかいう最高のモビリティエクササイズ 「股関節の可動性(柔軟性)がスポーツには大事だ!」 とよく言われます。 確かに股関節の可動性は高いパフォーマン […]