2017年3月21日 / 最終更新日時 : 2018年11月23日 sasabekouki 【★★★】専門家向け 【第44回】Warm Upの科学～基礎編 気温が急に冷え込んできましたね。 怪我の予防にもパフォーマンスの発揮にも、この時期は特にウォームアップが大事に […]
2017年3月4日 / 最終更新日時 : 2017年3月4日 sasabekouki 【★★★】専門家向け 【第42回】持久力を鍛えたいならラン？バイク？それとも？ 持久力を鍛えるための1番良いトレーニングとはなんなのでしょうか？
2017年2月20日 / 最終更新日時 : 2017年2月20日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第41回】持久力トレーニングは筋力向上を阻害する バスケ、サッカー、テニス、ラグビー、、多くのスポーツは「筋力」と「持久力」両方の要素が必要になりますよね。 専 […]
2016年9月2日 / 最終更新日時 : 2018年6月28日 sasabekouki 【★★★】専門家向け 【第26回】競技特性から探るスポーツの適正体重 専門性【★★★】 180㎝55㎏体脂肪率10％ このプロフィールを見たら誰だって「ほっそ！」って思いますよね。 […]
2016年8月31日 / 最終更新日時 : 2017年1月31日 sasabekouki 【★★★】専門家向け 【第25回】筋量増加のデメリット～体重と最大酸素摂取量のトレードオフの関係～ 「筋肉は増やせばいいってもんじゃないでしょ！動きとか悪くなるし！」 前半は賛成です。後半は何言ってるのかよく分 […]
2016年2月16日 / 最終更新日時 : 2017年3月1日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第7回】「競技で得られる体力≠競技に必要な体力」前編 専門性【☆★★】 球技系アスリートは必読です！
2016年2月9日 / 最終更新日時 : 2016年12月23日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第5回】試合後半に足が止まるからといって単純に走り込めばいいわけじゃないんですよ 専門性【☆★★】 以前、球技スポーツチームで指導をしている友達に聞かれました。 「試合後半に選手の足が止まっち […]
