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リハビリ・傷害予防

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2021年1月18日 / 最終更新日時 : 2021年1月18日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け

【第136回】脚のつりの原因は水分不足ではない!

この時期は多くのスポーツが佳境を迎えたり、すでに次のシーズンに向けた準備を始めたりしているところでしょう。 大 […]

2020年8月7日 / 最終更新日時 : 2020年8月7日 sasabekouki 【★★★】専門家向け

【第126回】効果的なハムストリングの鍛え方~強靭なハムでスピードUP&怪我予防

『ハムストリングスを鍛えることは重要である』 これはアスリートであればなんとなくは知っていることでしょう。 以 […]

2020年3月17日 / 最終更新日時 : 2020年3月17日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け

【第116回】休み明けは怪我が増える?練習のしなさ過ぎも大きなリスク!

怪我というのは筋力や柔軟性の不足はもちろん、練習のやり過ぎも大きなリスクになりますよね。 一方で、練習のしなさ […]

2020年2月10日 / 最終更新日時 : 2020年2月10日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け

【第113回】投球系競技の上半身トレーニングの注意点~肩甲骨の動きを知る~

球技種目の中には投球動作を伴うポジションがありますよね。 個人的にも野球選手や、アメフトのクォーターバック(ボ […]

2019年11月22日 / 最終更新日時 : 2019年11月22日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け

【第108回】腱炎に対する特効薬はトレーニング?スクワットでジャンパー膝、カーフレイズでアキレス腱炎を治す

膝蓋腱炎、アキレス腱炎 これらの慢性障害の悪化によって練習や試合を離脱してしまうケースもあれば、痛みを抱えなが […]

2019年11月5日 / 最終更新日時 : 2019年11月5日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け

【第106回】ノルディックハムは練習前にやるべき?後にやるべき?

ハムストリングの肉離れ 特にサッカーやアメフトなど、広いフィールドで最大速度のスプリントを行うようなスポーツに […]

2019年6月23日 / 最終更新日時 : 2019年6月23日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け

【第101回】水を飲むだけでパフォーマンスが上がる?~水分状態が筋力・持久力に与える影響~

季節も夏に片足をつっこみ、だいぶ蒸し暑くなってきましたね。 熱中症にも注意が必要な時期になってきました。 「熱 […]

2019年4月18日 / 最終更新日時 : 2019年4月18日 sasabekouki 【★★★】専門家向け

【第98回】トレーニングにも副作用?~科学的根拠からの推測を活かす~

先日以下のような研究をツイッターでシェアしたら、様々なリアクションをいただきました。 不安定面(ディスクなど) […]

2019年3月31日 / 最終更新日時 : 2019年3月31日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け

【第97回】ストレッチに効果がないってほんと?

ストレッチに効果がないってほんとでしょうか? もちろん『何に対しての効果』かということにもよりますが、様々な議 […]

2018年12月21日 / 最終更新日時 : 2018年12月21日 sasabekouki 【★★★】専門家向け

【第92回】筋力トレーニングで防げるケガと防げないケガ

SNSでの情報収集が容易になり、様々な情報が簡単に手に入るようになりました。 その中で「筋力トレーニングは怪我 […]

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大学院の同期と後輩が本を出しまして~コンカレントトレーニング~

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【第138回】「怪我をしないようにトレーニングは軽めの重さで」だと怪我をしてしまうしパフォーマンスも下がるというジレンマ

2021年2月10日

【第137回】正しい言葉を使えないとトレーニングでも損をする!各種目の収縮特性を理解する

2021年1月21日

【第136回】脚のつりの原因は水分不足ではない!

2021年1月18日

【第135回】スポーツ選手も物理学を知ることでパフォーマンスが上がる?③モーメントアームについて理解する

2020年12月18日

【第134回】とりあえずで体力測定やっちゃってない?最小の労力で最大の効果を!

2020年11月24日

【第133回】無実のクレアチンを責めるのはやめよう~クレアチンは肉離れを引き起こさない!

2020年11月17日

【第132回】その日に身体パフォーマンスを高める裏技集~スポーツ科学を活かしたコンディショニング

2020年11月5日

【第131回】カフェインの副作用を知っておく~不眠だけには留まらない?その対策とは?

2020年10月29日

【第130回】『筋肉』を単体で鍛えても意味がないというのはホンマかいな

2020年10月12日

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プロフィール

Profile

なまえ:佐々部孝紀(ささべこうき)

スポーツ選手のトレーニング指導、リハビリ指導を行っています。

早稲田大学男子バスケ部~2017
富士通アメフト部フロンティアーズ2018~
などなど

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