2019年11月22日 / 最終更新日 : 2019年11月22日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第108回】腱炎に対する特効薬はトレーニング？スクワットでジャンパー膝、カーフレイズでアキレス腱炎を治す 膝蓋腱炎、アキレス腱炎 これらの慢性障害の悪化によって練習や試合を離脱してしまうケースもあれば、痛みを抱えなが […]
2019年11月5日 / 最終更新日 : 2019年11月5日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第106回】ノルディックハムは練習前にやるべき？後にやるべき？ ハムストリングの肉離れ 特にサッカーやアメフトなど、広いフィールドで最大速度のスプリントを行うようなスポーツに […]
2019年6月23日 / 最終更新日 : 2019年6月23日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第101回】水を飲むだけでパフォーマンスが上がる？～水分状態が筋力・持久力に与える影響～ 季節も夏に片足をつっこみ、だいぶ蒸し暑くなってきましたね。 熱中症にも注意が必要な時期になってきました。 「熱 […]
2019年4月18日 / 最終更新日 : 2019年4月18日 sasabekouki 【★★★】専門家向け 【第98回】トレーニングにも副作用？～科学的根拠からの推測を活かす～ 先日以下のような研究をツイッターでシェアしたら、様々なリアクションをいただきました。 不安定面(ディスクなど) […]
2019年3月31日 / 最終更新日 : 2019年3月31日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第97回】ストレッチに効果がないってほんと？ ストレッチに効果がないってほんとでしょうか？ もちろん『何に対しての効果』かということにもよりますが、様々な議 […]
2018年12月21日 / 最終更新日 : 2018年12月21日 sasabekouki 【★★★】専門家向け 【第92回】筋力トレーニングで防げるケガと防げないケガ SNSでの情報収集が容易になり、様々な情報が簡単に手に入るようになりました。 その中で「筋力トレーニングは怪我 […]
2018年11月30日 / 最終更新日 : 2018年11月30日 sasabekouki 【★★★】専門家向け 【第91回】脚の『つり』～知ってるようで知らないメカニズムと、意外な原因～ 脚の『つり』ーー ふくらはぎや太ももなど、持久的な運動や繰り返しの多い運動でこれを経験したことのある選手は少な […]
2018年6月22日 / 最終更新日 : 2018年6月28日 sasabekouki 【★★★】専門家向け 【第79回】専門分野で線引きをする？専門外のことも担当する？ 本日はがっつり指導者向けの記事です。 選手が読んでも指導者選びのヒントになるかもしれません。 チームスタッフの […]
2018年4月23日 / 最終更新日 : 2018年4月23日 sasabekouki 【★★★】専門家向け 【第77回】右を鍛えると左の筋力も向上する？Cross Educationについて トレーニングを行う際には両側性、片側性という選択肢があります。 例えば自体重の両脚スクワット、片脚スクワット、 […]
2018年4月3日 / 最終更新日 : 2018年4月3日 sasabekouki 【★★★】専門家向け 【第76回】左右差を改善するべきか否か？ 前回までの記事は、 ・左右非対称性には Bilatelaral Asymmetry（両脚同時に力発揮したときの […]
