2018年1月28日 / 最終更新日 : 2018年1月28日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第72回】GVT《ジャーマンボリュームトレーニング》総負荷は高けりゃいいってもんでもない 筋肥大のキーファクターはトレーニングの総負荷（Total Load）［強度(重量)×レップ数×セット数］である […]
2017年12月26日 / 最終更新日 : 2017年12月26日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第70回】10回×3セットの誤解～筋肥大に必要な負荷は？回数は？ 10回3セット！ ってなんか良く聞きますよね。 ウエイトトレーニングにおいても、筋肥大期はこの回数・セット数で […]
2017年11月6日 / 最終更新日 : 2017年11月6日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第65回】シーズン中にトレーニングをやめたら努力が水の泡 オフシーズンにしっかりトレーニングを行って身体を作り、作った身体を競技練習に活かそう！（シーズン中はトレーニン […]
2017年9月23日 / 最終更新日 : 2017年10月31日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第62回】アジリティの本質を理解する②競技に合ったアジリティをチョイスする 大学入試に向けて国語と社会の勉強をしてきて成績が上がったぞ！ と意気込んでいたものの、実は受けたい大学の受験科 […]
2017年9月2日 / 最終更新日 : 2017年9月2日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第60回】筋肥大には短いレスト？？ 筋肥大をさせるためには「10RM10回×3~5セット、レスト1分~1分半！」 学生時代にトレーニングの参考書を […]
2017年6月26日 / 最終更新日 : 2017年6月26日 sasabekouki 【★★★】専門家向け 【第55回】静的ストレッチの誤解の誤解～パフォーマンスを向上しうる3つのメカニズム 「運動前の静的ストレッチはパフォーマンスを低下させる」 というのは多くの研究によって明らかとなっています。（前 […]
2017年6月18日 / 最終更新日 : 2017年8月1日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第54回】ストレッチの誤解～運動前のストレッチ 「試合前なんだからしっかりとストレッチをしとけよ！」 昔は良く聞いたセリフですが、「静的なストレッチを運動前に […]
2017年3月10日 / 最終更新日 : 2017年8月16日 sasabekouki 【★★★】専門家向け 【第43回】抽象的な言葉の落とし穴 「言葉」というものは、すごく大事です。 人が他の動物と違い具体的に「思考」することができるのは、「言葉」がある […]
2017年2月20日 / 最終更新日 : 2017年2月20日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第41回】持久力トレーニングは筋力向上を阻害する バスケ、サッカー、テニス、ラグビー、、多くのスポーツは「筋力」と「持久力」両方の要素が必要になりますよね。 専 […]
2016年12月19日 / 最終更新日 : 2017年1月31日 sasabekouki 【★★★】専門家向け 【第35回】AT目線、S&C目線 トレーナーという職業は、実は幅広い複数の専門職の総称で、実際にはもう少し職種が細分化されます。その中で複数の資 […]
