2019年3月31日 / 最終更新日 : 2019年3月31日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第97回】ストレッチに効果がないってほんと？ ストレッチに効果がないってほんとでしょうか？ もちろん『何に対しての効果』かということにもよりますが、様々な議 […]
2019年2月21日 / 最終更新日 : 2019年12月27日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第96回】トレーニングの5原則を無視したらどんだけ意味がないかを考えてみた 「トレーニングの5原則」 これはトレーニング指導者であれば必ず知っておかなければいけない内容です。 というより […]
2018年7月5日 / 最終更新日 : 2018年7月22日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第81回】サッカー特集①サッカー選手にとって最適な身体つきは？ 先日のワールドカップ、ベルギー戦。 非常ーーに良い試合でしたね。 仕事の資料作成などでリアルタイムでは見られな […]
2018年6月30日 / 最終更新日 : 2019年2月25日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第80回】日本バスケ界のフィジカルの変遷～オーストラリア戦勝利の背景？ 昨日はFIBAバスケットボールワールドカップ一次予選オーストラリア戦でしたね。 ご存知の方も多いと思いますが、 […]
2018年1月28日 / 最終更新日 : 2018年1月28日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第72回】GVT《ジャーマンボリュームトレーニング》総負荷は高けりゃいいってもんでもない 筋肥大のキーファクターはトレーニングの総負荷（Total Load）［強度(重量)×レップ数×セット数］である […]
2017年12月26日 / 最終更新日 : 2017年12月26日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第70回】10回×3セットの誤解～筋肥大に必要な負荷は？回数は？ 10回3セット！ ってなんか良く聞きますよね。 ウエイトトレーニングにおいても、筋肥大期はこの回数・セット数で […]
2017年11月6日 / 最終更新日 : 2017年11月6日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第65回】シーズン中にトレーニングをやめたら努力が水の泡 オフシーズンにしっかりトレーニングを行って身体を作り、作った身体を競技練習に活かそう！（シーズン中はトレーニン […]
2017年9月23日 / 最終更新日 : 2017年10月31日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第62回】アジリティの本質を理解する②競技に合ったアジリティをチョイスする 大学入試に向けて国語と社会の勉強をしてきて成績が上がったぞ！ と意気込んでいたものの、実は受けたい大学の受験科 […]
2017年9月2日 / 最終更新日 : 2017年9月2日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第60回】筋肥大には短いレスト？？ 筋肥大をさせるためには「10RM10回×3~5セット、レスト1分~1分半！」 学生時代にトレーニングの参考書を […]
2017年6月26日 / 最終更新日 : 2017年6月26日 sasabekouki 【★★★】専門家向け 【第55回】静的ストレッチの誤解の誤解～パフォーマンスを向上しうる3つのメカニズム 「運動前の静的ストレッチはパフォーマンスを低下させる」 というのは多くの研究によって明らかとなっています。（前 […]
