2022年4月4日 / 最終更新日時 : 2022年4月4日 sasabekouki 【★★★】専門家向け 【第158回】スクワット中の呼吸ってどうしてる？レジスタンストレーニング中の呼吸が下肢の筋に与える影響 最近SNSやセミナーでも『呼吸』の重要性について目にする機会は増えましたよね。 ウエイトトレーニング等のベーシ […]
2022年3月5日 / 最終更新日時 : 2022年3月6日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第157回】『スクワットで軽い重量を速く上げればパワーがつく！』の落とし穴 【パワー＝力×速度】 これはトレーニング指導者だけでなく、少しSNS覗いている選手ですら知っているレベルの常識 […]
2022年1月5日 / 最終更新日時 : 2022年1月5日 sasabekouki 【★★★】専門家向け 【第154回】リフティング競技とストレングス＆コンディショニングの違いを考える スクワット、デッドリフト、スナッチ、クリーン、、 これらはパワーリフティングやウエイトリフティングで競技として […]
2021年10月30日 / 最終更新日時 : 2021年10月30日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第151回】毎週末リーグ戦で試合の場合月火あたりにはウエイトやることが多いと思うけど木金あたりにもやっちゃっていいんじゃね？っていう記事 『オフ期間だけウエイトやるけど試合期にはやらなくなる』 もったなさ過ぎてもったいないお化けも心配する事案です。 […]
2021年9月13日 / 最終更新日時 : 2021年9月13日 sasabekouki 【★★★】専門家向け 【第147回】トレーニングのピラミッドのパラダイムシフト～力と速度を高めるための指針 トレーニングを実施してパフォーマンスを向上させるためには、単にスクワット等の筋トレを実施して筋肉をつけるだけで […]
2021年4月8日 / 最終更新日時 : 2021年4月8日 sasabekouki 【★★★】専門家向け 【第141回】1500m走は高強度運動？低～中強度運動？視点を変えれば答えは変わる 先日、ツイッターにて以下のようなアンケートをとりました。 1500m走は — 佐々部孝紀(Koki […]
2020年11月24日 / 最終更新日時 : 2020年11月24日 sasabekouki 【★★★】専門家向け 【第134回】とりあえずで体力測定やっちゃってない？最小の労力で最大の効果を！ そろそろシーズンも終盤に差し掛かったり、もしくは次シーズンへの準備へ突入しているチームも多いのではないでしょう […]
2020年6月12日 / 最終更新日時 : 2020年6月12日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第123回】アスリート必見。連動性（？）を高めるためのトレーニング 「連動性を高めたい」 よくアスリートからこのような相談を受け付けます。 そこに関しては言わんとしていることは十 […]
2020年4月28日 / 最終更新日時 : 2020年4月28日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第120回】スタティックストレッチを運動前に実施すると出力を低下させるということは常識になりつつあるけれど、習慣的なストレッチの実施が筋出力に与える影響については？ 家でできる運動というのは限られますよね。 ・自体重トレーニング ・ストレッチ ・バンドを使ったトレーニング あ […]
2020年3月17日 / 最終更新日時 : 2020年3月17日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第116回】休み明けは怪我が増える？練習のしなさ過ぎも大きなリスク！ 怪我というのは筋力や柔軟性の不足はもちろん、練習のやり過ぎも大きなリスクになりますよね。 一方で、練習のしなさ […]
