2019年2月6日 / 最終更新日 : 2019年2月6日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第95回】体幹トレーニング再考～本当に効率的な体幹トレーニングとは～ 『体幹トレーニングは科学的な観点からは、それ単体では確実な効果があるとは断言できないが、大事なピースの1つでは […]
2019年1月29日 / 最終更新日 : 2019年1月29日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第94回】体幹トレーニング再考①～体幹トレーニングが力を発揮するシチュエーション～ 以前よりはブームは過ぎ去ってきたように感じますが、未だに《体幹トレーニング》関連の書籍、テレビ番組は多く目にし […]
2019年1月9日 / 最終更新日 : 2019年1月9日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第93回】《2019年》目標を定める＆定期的な測定を開始する！ 新年になり1週間が過ぎました。 そしていくつかの競技、特に大学スポーツではシーズンも一区切りのところも多いでし […]
2018年12月21日 / 最終更新日 : 2018年12月21日 sasabekouki 【★★★】専門家向け 【第92回】筋力トレーニングで防げるケガと防げないケガ SNSでの情報収集が容易になり、様々な情報が簡単に手に入るようになりました。 その中で「筋力トレーニングは怪我 […]
2018年11月30日 / 最終更新日 : 2018年11月30日 sasabekouki 【★★★】専門家向け 【第91回】脚の『つり』～知ってるようで知らないメカニズムと、意外な原因～ 脚の『つり』ーー ふくらはぎや太ももなど、持久的な運動や繰り返しの多い運動でこれを経験したことのある選手は少な […]
2018年11月13日 / 最終更新日 : 2018年11月13日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第90回】アスリートが絶対に知っとかないといけない栄養のこと②～十分なエネルギー摂取はパフォーマンスを高める！ 前回の記事ではISSN（国際スポーツ栄養学会）が推奨する栄養摂取量を参考に、アスリートに必要な栄養摂取量につい […]
2018年11月6日 / 最終更新日 : 2018年11月6日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第89回】アスリートが絶対に知っとかないといけない栄養のこと～自分に必要な摂取量～ 世の中にはアスリート（またはスポーツに取り組む子供たち）の栄養についての情報が飛び交ってます。 その中には極論 […]
2018年10月21日 / 最終更新日 : 2018年10月21日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第88回】フロントスクワットでどの筋に負荷がかかるかなんてフォーム次第～胸を立てる3つの戦略 フロントスクワットvsバックスクワット この比較は研究上でもよく行われていますし、トレーニング指導者の方もSN […]
2018年9月30日 / 最終更新日 : 2018年9月30日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第87回】《まとめ》ジャンプ力を向上させる方法—ピラミッド型モデルで自分に足りない部分を知る 「ジャンプ力を向上させたい！」 こう考えているアスリートは非常に多いのではないでしょうか？ バスケットボールや […]
2018年9月24日 / 最終更新日 : 2018年9月23日 sasabekouki 【★★★】専門家向け 【第86回】トレーナーは競技動作を指導するべきではない？ その競技の技術を指導する職業を何というでしょうか。 「コーチ」ですよね。 当たり前のことですが、「トレーナー」 […]
