2021年1月18日 / 最終更新日時 : 2021年1月18日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第136回】脚のつりの原因は水分不足ではない！ この時期は多くのスポーツが佳境を迎えたり、すでに次のシーズンに向けた準備を始めたりしているところでしょう。 大 […]
2020年12月18日 / 最終更新日時 : 2020年12月18日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第135回】スポーツ選手も物理学を知ることでパフォーマンスが上がる？③モーメントアームについて理解する スポーツ選手であっても身体や栄養のことを初め、多くのことを学ぶ必要があります。 その中の1つが『物理学』 以前 […]
2020年11月17日 / 最終更新日時 : 2020年11月17日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第133回】無実のクレアチンを責めるのはやめよう～クレアチンは肉離れを引き起こさない！ 「クレアチンの摂取には、肉離れを引き起こすっていう副作用があるからやめといたほうがええで」 日本中で1日50件 […]
2020年11月5日 / 最終更新日時 : 2020年11月5日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第132回】その日に身体パフォーマンスを高める裏技集～スポーツ科学を活かしたコンディショニング 大事な試合、大事なトライアウト、、どうしても結果を出したい日ってありますよね。 しかしその日だけやる気スイッチ […]
2020年10月29日 / 最終更新日時 : 2020年10月29日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第131回】カフェインの副作用を知っておく～不眠だけには留まらない？その対策とは？ 『カフェイン』 おそらくドーピングの非禁止物質においてこれだけパフォーマンスを向上させるものはなかな無いでしょ […]
2020年10月12日 / 最終更新日時 : 2020年10月12日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第130回】『筋肉』を単体で鍛えても意味がないというのはホンマかいな ”筋肉ではなく、動作を鍛える必要がある” という意見を聞くことも。 僕自身この考えについては同意する部分ももち […]
2020年9月25日 / 最終更新日時 : 2020年9月25日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第129回】プロテインの効果を再考する プロテインを初めとするサプリメントは、あくまでも『栄養補助食品』 食事だけでは摂取しきれない栄養を補助的に摂取 […]
2020年8月21日 / 最終更新日時 : 2020年8月21日 sasabekouki 【★★★】専門家向け 【第127回】速筋/遅筋の割合は変化する？基本を知って一歩進んだトレーニングプログラムを！ 筋力はアスリートにとって非常に重要な要素ですよね。 スプリントスピード向上やジャンプ力向上においては、下肢の最 […]
2020年6月25日 / 最終更新日時 : 2020年6月25日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第125回】コーヒーってほんまに脱水を引き起こすの？ 「カフェインは利尿作用があって脱水につながるから夏はコーヒーとお茶は飲んじゃだめ！」 こういった話をたまに聞き […]
2020年6月18日 / 最終更新日時 : 2020年6月18日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第124回】マイボトルには何を入れれば良い？効果的に水分、エネルギーを摂取する方法 暑い中での運動に慣れていない状態だと、熱中症のリスクも上がりますよね。 コロナウイルスの影響で、マイボトルを用 […]
