専門性【☆★★】

前回の記事（こちら）に筋力は重要ですよってことを書きました。

 

いきなりですけど、
「アスリートに筋力は必要ない！」
っていうトレーナーは、信用しちゃだめです。

「筋力だけ鍛えてもだめだ！」
っていうのなら共感できますが、筋力は絶対に必要です。

筋肉、筋量が必要ないっていうのであれば、競技と場合によってはありえるかもしれませんけど。（こういう場合とか→第25回）

トレーナー（S&Cコーチ）は選手の体力（スピード、持久力、ジャンプ力、アジリティ…）を向上させること、怪我を予防することが仕事です。
今回、「体力」というところに焦点を当てると、スピードにしろ、ジャンプ力にしろ、アジリティにしろ、「身体」という物体をいかに加速させるかということがキーになります。

中学・高校の物理の授業をとっていた人は習ったと思うのですが、物体を加速させるには力が必ず必要です。もちろん、ストップ動作のときにも、逆向きの力が必要です。
F＝ma　（F・・・力、ｍ・・・質量、a・・・加速度）

競技動作中によく表現される「キレ」というものも、定義があいまいなものですが、いかに身体を素早く動かすか、ストップするか（身体という物体を加速させるか）が必要だと考えられます。

そして「身体」という物体に、力を加えるものが何なのかというと、筋力です。

なのでアスリートには大きな筋力があったほうが絶対有利なんです。

少し話を離れて、「コンディショニング」という言葉があります。

一般の人は、コンディショニングという単語に対して、おそらく「体調を整える」のようなイメージを持っているかもしれません。

しかし、アスリートの場合のコンディショニングとは、筋力、スピード、バランス、アジリティ、持久力、柔軟性などの各体力要素を高め、試合にむけて整えていくという意味でとらえられます。（もちろん、そこに体調も含まれます）

先ほど述べたように、各要素に対する筋力の貢献度は大きいです。
そのため、コンディショニングの一要素として存在する「筋力（ストレングス）」を、あえてコンディショニングと並べた「ストレングス＆コンディショニング」という言葉が、スポーツ界では多く用いられます。

そして、アスリートのストレングスを含めたコンディショニングを高める専門家が、ストレングス＆コンディショニングコーチ（S&C）です。
一般的には、トレーニングコーチのようなイメージでしょうか。

そのため、先述した通り、筋力は必要ない！というトレーナーは詐欺師（素人）だと思ってください。
一方、筋力だけ高めとけばええわ！ってのも違うと思います。

前者はC&C、後者はS＆Sとでも言えますね。（←これ、先輩が使っていたのをもらいました。笑。僕のお気に入りの表現です。）

しかし、筋力は必要だけど、筋量は必要ないっていうのは状況によってはありえます。

このあたりの筋力、筋量の関わりについてはまた今度！

 

 

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