2018年2月4日 / 最終更新日時 : 2018年2月4日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第73回】筋力向上に効果的な強度は?セットは? ウエイトトレーニングのプログラムを組む際に、様々な数値を設定しますよね。 強度(%1RM)、レップ数、セット数 […]