2020年1月12日 / 最終更新日時 : 2022年9月2日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第111回】(続)スポーツ選手も物理学を知ることでパフォーマンスが上がる?②~パワーへの理解を深める 前回の記事では、スポーツ選手が『力積』を理解することのメリットについて触れました。 その中で『パワー』の概念に […]
2019年7月8日 / 最終更新日時 : 2019年7月8日 sasabekouki 【★★★】専門家向け 【第102回】男女の筋力、パワーの比率 S&Cコーチをしていると、異なる年代・カテゴリ、競技、男女と、様々な選手を指導する機会があります。 僕 […]
2019年6月12日 / 最終更新日時 : 2019年6月12日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第100回】《まとめ》アスリートのカフェインとの上手な付き合い方~効果と注意点~ 『カフェイン』 コーヒーや緑茶、エナジードリンクにも含まれ、アスリートに限らず多忙なビジネスマンのパフォーマン […]
2018年9月9日 / 最終更新日時 : 2018年9月9日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第85回】レッグプレスとかいう最高のモビリティエクササイズ 「股関節の可動性(柔軟性)がスポーツには大事だ!」 とよく言われます。 確かに股関節の可動性は高いパフォーマン […]
2018年2月21日 / 最終更新日時 : 2018年2月21日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第74回】左右差はパフォーマンスに影響を与えるのか?① 下肢の筋力の左右差については様々な議論が行われています。 「そもそも競技の中での使われ方に左右差があるから自然 […]
2018年2月4日 / 最終更新日時 : 2018年2月4日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第73回】筋力向上に効果的な強度は?セットは? ウエイトトレーニングのプログラムを組む際に、様々な数値を設定しますよね。 強度(%1RM)、レップ数、セット数 […]
2018年1月15日 / 最終更新日時 : 2018年1月15日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第71回】ピリオダイゼーションの必要性、使い分け ピリオダイゼーションとは、目的に応じて時期ごとにトレーニングの内容(変数)を変えていくことです。 「〇〇〇ピリ […]
2017年11月6日 / 最終更新日時 : 2017年11月6日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第65回】シーズン中にトレーニングをやめたら努力が水の泡 オフシーズンにしっかりトレーニングを行って身体を作り、作った身体を競技練習に活かそう!(シーズン中はトレーニン […]
2017年6月26日 / 最終更新日時 : 2020年4月24日 sasabekouki 【★★★】専門家向け 【第55回】静的ストレッチの誤解の誤解~パフォーマンスを向上しうる2つのメカニズム 「運動前の静的ストレッチはパフォーマンスを低下させる」 というのは多くの研究によって明らかとなっています。(前 […]
2017年4月20日 / 最終更新日時 : 2017年4月20日 sasabekouki 【★★★】専門家向け 【第48回】ハムの肉離れをトレーニングで防ぐ! 日本ハムの大谷選手がモモ裏の肉離れをしたことによって、世間には様々な議論が巻き起こってますね。 中にはトレーニ […]