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2017年12月26日 / 最終更新日 : 2017年12月26日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け

【第70回】10回×3セットの誤解~筋肥大に必要な負荷は?回数は?

10回3セット! ってなんか良く聞きますよね。 ウエイトトレーニングにおいても、筋肥大期はこの回数・セット数で […]

2016年8月31日 / 最終更新日 : 2017年1月31日 sasabekouki 【★★★】専門家向け

【第25回】筋量増加のデメリット~体重と最大酸素摂取量のトレードオフの関係~

「筋肉は増やせばいいってもんじゃないでしょ!動きとか悪くなるし!」 前半は賛成です。後半は何言ってるのかよく分 […]

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