2017年12月26日 / 最終更新日 : 2017年12月26日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第70回】10回×3セットの誤解～筋肥大に必要な負荷は？回数は？ 10回3セット！ ってなんか良く聞きますよね。 ウエイトトレーニングにおいても、筋肥大期はこの回数・セット数で […]
2016年8月31日 / 最終更新日 : 2017年1月31日 sasabekouki 【★★★】専門家向け 【第25回】筋量増加のデメリット～体重と最大酸素摂取量のトレードオフの関係～ 「筋肉は増やせばいいってもんじゃないでしょ！動きとか悪くなるし！」 前半は賛成です。後半は何言ってるのかよく分 […]
