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2019年6月12日 / 最終更新日時 : 2019年6月12日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け

【第100回】《まとめ》アスリートのカフェインとの上手な付き合い方~効果と注意点~

『カフェイン』 コーヒーや緑茶、エナジードリンクにも含まれ、アスリートに限らず多忙なビジネスマンのパフォーマン […]

2019年4月18日 / 最終更新日時 : 2019年4月18日 sasabekouki 【★★★】専門家向け

【第98回】トレーニングにも副作用?~科学的根拠からの推測を活かす~

先日以下のような研究をツイッターでシェアしたら、様々なリアクションをいただきました。 不安定面(ディスクなど) […]

2019年1月29日 / 最終更新日時 : 2019年1月29日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け

【第94回】体幹トレーニング再考①~体幹トレーニングが力を発揮するシチュエーション~

以前よりはブームは過ぎ去ってきたように感じますが、未だに《体幹トレーニング》関連の書籍、テレビ番組は多く目にし […]

2018年1月15日 / 最終更新日時 : 2018年1月15日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け

【第71回】ピリオダイゼーションの必要性、使い分け

ピリオダイゼーションとは、目的に応じて時期ごとにトレーニングの内容(変数)を変えていくことです。 「〇〇〇ピリ […]

2017年11月17日 / 最終更新日時 : 2017年11月17日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け

【第66回】捻挫予防にはテーピング?サポーター?

このサイトはタイトルの通り「トレーニング科学」のことについて主に発信しておりますが、佐々部はS&Cコー […]

2017年3月21日 / 最終更新日時 : 2018年11月23日 sasabekouki 【★★★】専門家向け

【第44回】Warm Upの科学~基礎編

気温が急に冷え込んできましたね。 怪我の予防にもパフォーマンスの発揮にも、この時期は特にウォームアップが大事に […]

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【第137回】正しい言葉を使えないとトレーニングでも損をする!各種目の収縮特性を理解する

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【第136回】脚のつりの原因は水分不足ではない!

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【第134回】とりあえずで体力測定やっちゃってない?最小の労力で最大の効果を!

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【第133回】無実のクレアチンを責めるのはやめよう~クレアチンは肉離れを引き起こさない!

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【第132回】その日に身体パフォーマンスを高める裏技集~スポーツ科学を活かしたコンディショニング

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【第131回】カフェインの副作用を知っておく~不眠だけには留まらない?その対策とは?

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【第130回】『筋肉』を単体で鍛えても意味がないというのはホンマかいな

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プロフィール

Profile

なまえ:佐々部孝紀(ささべこうき)

スポーツ選手のトレーニング指導、リハビリ指導を行っています。

早稲田大学男子バスケ部~2017
富士通アメフト部フロンティアーズ2018~
などなど

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