2016年11月18日 / 最終更新日時 : 2017年1月31日 sasabekouki 【★★★】専門家向け 【第34回】スクワットの深さ②Quarter SQを使うシチュエーション? 前回の記事で、 浅いスクワット(Shallow, Partial, Quarter SQ)と 深いスクワット( […]
2016年11月15日 / 最終更新日時 : 2017年1月31日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第33回】スクワットの深さ①Deep SQのメリット スクワットの種類 「スクワット」と一言に言ってもいろんなスクワットがあります。
2016年11月7日 / 最終更新日時 : 2017年1月31日 sasabekouki 【★★★】専門家向け 【第32回】ヒップスラストでスクワットの弱点を補強する 下の図は、「アームカール」というトレーニング。 肘の曲げ伸ばしをすることによって上腕二頭筋を鍛えていきます。 […]
2016年10月24日 / 最終更新日時 : 2017年1月31日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第30回】睡眠の重要性④睡眠と学業成績 専門性【☆★★】 長かった睡眠シリーズもラストです(笑)
2016年10月7日 / 最終更新日時 : 2017年1月31日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第29回】睡眠の重要性③パフォーマンスの観点から 試合前日に徹夜してくるアスリートなんていませんよね。 そんな状態じゃ頭も回らないし力もでません。
2016年9月21日 / 最終更新日時 : 2017年1月31日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第28回】睡眠の重要性②身体づくり・ダイエットの観点から こんなのよく見ますよね。
2016年9月18日 / 最終更新日時 : 2017年1月31日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第27回】睡眠の重要性①コンディションの観点から 「アスリートが私生活で気を付けるべきことは何ですか?」 この問いをアスリートにすると、だいたい出てくるのが、 […]
2016年8月18日 / 最終更新日時 : 2018年8月2日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第24回】選手がよく言う「ウエイトやると身体が重くなるんすよね~」についての考察 「ウエイトやると身体が重くなるんすよね~」 よくいますよね、そう言うアスリート。 そのたびに言ってます。「いや […]
2016年8月11日 / 最終更新日時 : 2018年5月27日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第23回】意識高い「系」アスリートになってやいませんか? 今やインターネットやSNS、いろんなところから多くの情報が入ってきます。 最近の中学生なんてみんなスマホ持って […]
2016年7月22日 / 最終更新日時 : 2017年12月21日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第21回】ピリオダイゼーションの概念~線形ピリオダイゼーション~ トレーニング、コンディショニングに欠かせない概念の一つに、「ピリオダイゼーション(期分け)」があります。