2019年3月31日 / 最終更新日時 : 2019年3月31日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第97回】ストレッチに効果がないってほんと？ ストレッチに効果がないってほんとでしょうか？ もちろん『何に対しての効果』かということにもよりますが、様々な議論がありますよね。 ・ストレッチに傷害予防の効果はなかった ・ストレッチにはリカバリーの効果がなかった ・スト […]
2018年4月3日 / 最終更新日時 : 2018年4月3日 sasabekouki 【★★★】専門家向け 【第76回】左右差を改善するべきか否か？ 前回までの記事は、 ・左右非対称性には Bilatelaral Asymmetry（両脚同時に力発揮したときの左右非対称性）と Unilateral Asymmetry（片脚ずつ力発揮したときの左右非対称性）がある ・両 […]
2018年2月26日 / 最終更新日時 : 2018年2月26日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第75回】左右差はパフォーマンスに影響を与えるのか？② 前回の内容の復習です。 両脚同時に力発揮をした時の左右非対称性（Bilateral Asymmetry）が大きい選手は、両脚でのジャンプ力が低い。 よってそのような両脚での力発揮が必要なスポーツにおいては、出力の左右差は […]
2018年2月21日 / 最終更新日時 : 2018年2月21日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第74回】左右差はパフォーマンスに影響を与えるのか？① 下肢の筋力の左右差については様々な議論が行われています。 「そもそも競技の中での使われ方に左右差があるから自然なものだろ」 「いや、左右差があることで荷重が偏って怪我をするんじゃ」 「その左右差がパフォーマンスに最適なん […]
2017年6月26日 / 最終更新日時 : 2020年4月24日 sasabekouki 【★★★】専門家向け 【第55回】静的ストレッチの誤解の誤解～パフォーマンスを向上しうる2つのメカニズム 「運動前の静的ストレッチはパフォーマンスを低下させる」 というのは多くの研究によって明らかとなっています。（前回記事） 一方で運動前の動的ストレッチはパフォーマンスを向上しうるし、可動域の向上がパフォーマンス向上につなが […]
2016年10月7日 / 最終更新日時 : 2017年1月31日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第29回】睡眠の重要性③パフォーマンスの観点から 試合前日に徹夜してくるアスリートなんていませんよね。 そんな状態じゃ頭も回らないし力もでません。
2016年3月13日 / 最終更新日時 : 2017年1月30日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第13回】アルコールがアスリートに与える５つの影響 専門性【☆★★】 3月といえば様々なイベントがありますよね。学生で言えば卒業式や卒部式、社会人で言えば送別会。大学以上の世代では、そこで必ずと言っていいほどついてくるのが「飲み会」です。
