2020年9月25日 / 最終更新日時 : 2020年9月25日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第129回】プロテインの効果を再考する プロテインを初めとするサプリメントは、あくまでも『栄養補助食品』 食事だけでは摂取しきれない栄養を補助的に摂取するのが目的ですよね。 『プロテイン』なんてなんなら『タンパク質』の英語の直訳。 単純に、タンパク質が摂れるだ […]
2020年9月2日 / 最終更新日時 : 2020年9月1日 sasabekouki 【★★★】専門家向け 【第128回】遺伝に関係なく速筋の割合を増やせる？～Eccentric Overload Training～ 前回の記事は 🔻最大筋力は『筋断面積』『神経の機能』『速筋と遅筋の割合』で決まる 🔻トレーニングでは筋断面積と神経の機能に焦点を当てられがちだが、速筋と遅筋の割合も変化する ὓ […]
