2020年6月25日 / 最終更新日時 : 2020年6月25日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第125回】コーヒーってほんまに脱水を引き起こすの? 「カフェインは利尿作用があって脱水につながるから夏はコーヒーとお茶は飲んじゃだめ!」 こういった話をたまに聞き […]
2020年6月18日 / 最終更新日時 : 2020年6月18日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第124回】マイボトルには何を入れれば良い?効果的に水分、エネルギーを摂取する方法 暑い中での運動に慣れていない状態だと、熱中症のリスクも上がりますよね。 コロナウイルスの影響で、マイボトルを用 […]
2020年6月12日 / 最終更新日時 : 2020年6月12日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第123回】アスリート必見。連動性(?)を高めるためのトレーニング 「連動性を高めたい」 よくアスリートからこのような相談を受け付けます。 そこに関しては言わんとしていることは十 […]
2020年6月10日 / 最終更新日時 : 2020年6月10日 sasabekouki お知らせ 6月21日(日)オンラインセミナー申し込み 6月21日(日)午前10時から、以前実施して好評だったオンラインセミナーを再び開催します。 タイトルは 『トレ […]
2020年5月22日 / 最終更新日時 : 2020年5月22日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第122回】これなら分かる!運動の仕組みからサプリメントの役割を理解する プロテインは摂ったほうが良い カフェイン摂ると走れるらしい βアラニン摂っても走れるらしい 栄養・サプリメント […]
2020年5月16日 / 最終更新日時 : 2020年5月16日 sasabekouki お知らせ 5月29日(金)オンラインセミナー申し込み オンラインセミナーを開催します。 タイトルは 『トレーニングリテラシーを高めるための勉強会~広い視点でパフォー […]
2020年5月8日 / 最終更新日時 : 2020年5月8日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第121回】エキセン、コンセンの違いについてホンマに理解してる?アスリートに必須な筋肉の知識~基礎から応用まで エキセントリック収縮 コンセントリック収縮 アイソメトリック収縮 これらの筋収縮の違いを聞かれたとき、アスリー […]
2020年4月28日 / 最終更新日時 : 2020年4月28日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第120回】スタティックストレッチを運動前に実施すると出力を低下させるということは常識になりつつあるけれど、習慣的なストレッチの実施が筋出力に与える影響については? 家でできる運動というのは限られますよね。 ・自体重トレーニング ・ストレッチ ・バンドを使ったトレーニング あ […]
2020年4月11日 / 最終更新日時 : 2020年4月11日 sasabekouki 【☆☆★】一般向け 【第119回】仕事の合間の持久系トレーニングは一石三鳥?運動で集中力向上と免疫向上! 多くの方が外出を控える中で、筋力や筋量を維持するために自重トレーニングを取り入れているアスリートは多いことでし […]
2020年4月4日 / 最終更新日時 : 2020年4月4日 sasabekouki 【☆★★】アスリート・コーチ向け 【第118回】持久系トレーニングの分類~強度と乳酸の関係を理解する かっこいい身体になりたい! ダイエットをしたい! であれば、食事管理と筋トレでこと足りるでしょう。 しかしなが […]